Kurssit raskaanaoleville ja synnyttäneille

Synnytyksen liike ja rytmi -kehollinen synnytysvalmennus
ti klo 15-16.30,  20.11.-4.12.2018

(4 x 1½h) 120€

Raskaanaoleville, jotka haluavat tutustua synnyttävään kehoonsa harjoitteiden kautta. Etsitään itselle sopivia synnytysasentoja ja liikkeita. Kokeillaan rentouttavia hengitysmenetelmiä ja ääntä. Lisänä lantionpohjan sekä suorien vatsalihasten erkaumaharjoitteet. Ilm. anu@katilotalo.fi

 

Korsetti kuntoon synnytyksen jälkeen
ti klo 10-11.30, 20.11.-4.12.2018

(4 x 1½h) 120€

Onko ryhti ja vatsalihakset hukassa, maha pömpöttää, selkää jomottaa ja pissa lirahtelee?
Synnyttäneille, jotka haluavat löytää kadonneen korsetin: lantionpohjan ja vatsalihakset. Treenataan lempeästi lantionpohjaa sekä suoria vatsalihaksia. Sopii heti synnytyksen jälkeen, kun muuta liikuntaa ei vielä kannata aloittaa. Vauvan voi ottaa mukaan. Ilm. anu@katilotalo.fi

Sopii myös tovi sitten synnyttäneille. Taaperoisille ja isommille kannattaa keksiä muuta tekemistä. Pohjana joogan ja cantienican menetelmät sekä Ira Rissasen opit erkaumasta.

Marras-joulukuu: 20.11.-11.12.18 maanantaisin klo 10-11.30

 

 

Jos sinulla on kysyttävää ota rohkeasti yhteyttä!

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Aihe

Viesti