Kurssit raskaanaoleville ja synnyttäneille

Synnytyksen liike ja rytmi -kehollinen synnytysvalmennus

(4 x 1½h) 120€

Raskaanaoleville, jotka haluavat tutustua synnyttävään kehoonsa harjoitteiden kautta. Etsitään itselle sopivia synnytysasentoja ja liikkeita. Kokeillaan rentouttavia hengitysmenetelmiä ja ääntä. Lisänä lantionpohjan sekä suorien vatsalihasten erkaumaharjoitteet. Ilm. anu@katilotalo.fi

 

Korsetti kuntoon synnytyksen jälkeen

(4 x 1½h) 120€

Onko ryhti ja vatsalihakset hukassa, maha pömpöttää, selkää jomottaa ja pissa lirahtelee?
Synnyttäneille, jotka haluavat löytää kadonneen korsetin: lantionpohjan ja vatsalihakset. Treenataan lempeästi lantionpohjaa sekä suoria vatsalihaksia. Sopii heti synnytyksen jälkeen, kun muuta liikuntaa ei vielä kannata aloittaa. Vauvan voi ottaa mukaan. Ilm. anu@katilotalo.fi

Sopii myös tovi sitten synnyttäneille. Taaperoisille ja isommille kannattaa keksiä muuta tekemistä. Pohjana joogan ja cantienican menetelmät sekä Ira Rissasen opit erkaumasta.

 

 

 

Jos sinulla on kysyttävää ota rohkeasti yhteyttä!

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Aihe

Viesti