Kurssit raskaanaoleville ja synnyttäneille

Synnytyksen liike ja rytmi -ryhmä (4 x 1½h) 120€

Raskaanaoleville, jotka haluavat tutustua synnyttävään kehoonsa harjoitteiden kautta. Etsitään itselle sopivia synnytysasentoja ja liikkeita. Kokeillaan rentouttavia hengitysmenetelmiä ja ääntä. Lisänä lantionpohjan sekä suorien vatsalihasten erkaumaharjoitteet. Ilm. anu@katilotalo.fi

Syyskuu: 19.9.-10.10.2017 Tiistaisin: klo 16-17.30

Korsetti kuntoon synnytyksen jälkeen (4 x 1½h) 120€

Onko ryhti ja vatsalihakset hukassa, maha pömpöttää, selkää jomottaa ja pissa lirahtelee?
Synnyttäneille, jotka haluavat löytää kadonneen korsetin: lantionpohjan ja vatsalihakset. Treenataan lempeästi lantionpohjaa sekä suoria vatsalihaksia. Sopii heti synnytyksen jälkeen, kun muuta liikuntaa ei vielä kannata aloittaa. Vauvan voi ottaa mukaan. Ilm. anu@katilotalo.fi

Sopii myös tovi sitten synnyttäneille. Taaperoisille ja isommille kannattaa keksiä muuta tekemistä. Pohjana joogan ja cantienican menetelmät sekä Ira Rissasen opit erkaumasta.

Syyskuu: 5.-26.9.2017 Tiistaisin klo 10-11.30

Korsetti kuntoon (4 x 1½h) 120€

Onko ryhti & vatsa- ja ilolihakset hukassa, maha pömpöttää, selkää jomottaa ja pissa lirahtelee? Naisille, jotka haluavat löytää kadonneen korsetin: lantionpohjan ja vatsalihakset. Treenataan lempeästi lantionpohjaa sekä suoria vatsalihaksia. Pohjana joogan ja cantienican menetelmät sekä fysioterapeutti Ira Rissasen opit.
Ilm. anu@katilotalo.fi

Marraskuu: 1.-22.11.2017 Keskiviikkoisin klo 16.30-18.

Jos sinulla on kysyttävää ota rohkeasti yhteyttä!

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Aihe

Viesti