Arkistot kuukauden mukaan: elokuu 2017

Kotilapsivuodeosasto rientää auttamaan

Jos lapsivuodeosasto olisikin kotona ja oma tuttu kätilö olisi tarvittaessa tavoitettavissa.

Olen monesti pohtinut pääkaupunkiseudun sairaaloiden tilannetta. Kätilöopisto suljettaneen lokakuussa sisäilmaongelmaisena. Samaan aikaan Naistenklinikan  sisäilman laadusta on kirjoituksia lehdissä. Jorvikaan ei ainakaan kätilöiden oirehtimisen puolesta saa terveen sisäilman leimaa. Hyvinkää ja Lohja ovat tiettävästi puhtaampia sisäilmaltaan, mutteivät vedä tuhansia synnyttäjiä lisää. Samaan aikaan kätilöiltä ja asiakkailta kuuluu viestiä kiireestä ja perhehuoneiden riittämättömyyttä. Tämä tuskin helpottaa, kun Kätilöopisto suljetaan.

Entä jos terveet äidit ja vauvat kotiutuisivatkin synnytyssaleista omaan kotiin – kuten monissa sairaaloissa Englannissa?

Oma koti on useimmiten sisäilmaltaan puhdas, jossa koko perhe mahtuu ”perhehuoneeseen” ja saa totutella uuteen perhedynamiikkaan kaikessa rauhassa.

Juuri synnyttäneen ja vastasyntyneen kanssa on hankalaa lähteä sairaalaan päin. Äiti ja vauva vasta toipuvat synnytyksestä ja harjoittelevat yhteiseloa. Voi olla haavasärkyä, jatkuvaa rinnalla oleilua. Joukkoliikennevälineitä en ihan varauksetta suosittele vastasyntyneen kanssa, varsinkaan flunssakautena.

Kotilapsivuodeosasto on myös hyvä vaihtoehto niille vanhemmille, jotka ovat jo herkistyneet sisäilmaongelmille.

Sairaalaan tai neuvolaan soitellessa kuulee monen kätilön monet eri neuvot. Puhelimessa ei näe, miten esim imetysasentoa voisi korjata, jotta vauva saisi paremmin rinnasta kiinni. Kotona voi etsiä parhaat imetysasennot omassa sängyssä, sohvassa jne.

Tuttu ja turvallinen kätilö on tärkeä perheille. Kumppani voi kysyä apua kylvetyksen kanssa ja saada tukea omaan kasvuun vauvan vanhempana. Isommat sisarukset asettuvat uusiin rooleihinsa nopeammin kodin rauhassa.

Tuttu ja turvallinen kätilö, joka tulee kotilapsivuodeosastolle ja jonka saa koska vain kiinni puhelimella, varmistaa syntymän jälkeisen turvan ja rauhan toipua ja opetella uutta.

Kätilötalo rientää auttamaan omilla hoitopaketeillaan:
Kotilapsivuodeosasto 1pv ja 3 pv.

Klikkaa tästä lisätietoja.

Naisen lantionpohjan lihakset, korsetin pohja

masukukkaNaisen kehon korsetti muodostuu palleasta, lantionpohjan lihaksista, syvistä selkälihaksista, poikittaisista-, suorista- ja vinoista vatsalihaksista. Tämä korsetti pitää ihmisen liikkuvana, kivuttomana ja tasapainossa, kun sen osat ovat kunnossa.

Vasta nyt aletaan ymmärtää lantionpohjan tärkeys muussakin kuin virtsan karkailussa ja seksuaalisissa häiriöissä. Huonokuntoiset (liian löysät) tai jatkuvasti kireänä olevat lantionpohjan lihakset aiheuttavat joskus selkäkipuja, huonon ryhdin ja ongelmia vartalon hallinnassa.

Lantion lihakset ovat syvällä ja piilossa. Lantionpohjaa ei voi nähdä. Sen hahmottaminen voi olla kovin vaikeaa. Yleinen ohje ”Tee lantionpohjan lihasharjotteita ja kokeile tehoa virtsasuihkun pysäyttämisellä”, on kovin kapea ohje kaikkiin tilanteisiin ja vaivoihin.

Harjoittelua

Lantionpohjan lihasten harjoittaminen on tärkeää: raskausaikana, lapsivuodeaikana ja loppuelämän.

Korsetin sisäinen paine venyttää lantionpohjan lihaksia, elleivät ne ole kunnossa ja mukana liikkeessä. Esimerkiksi hyppiessä, juostessa tai ”vatsan lankutuksessa”. Harjoittelun tarkoitus ei ole saada kireitä lihaksia, vaan joustavia ja toimintakykyisiä.

Lantionpohjan lihasten harjoittelu ei näy pakaroissa, eikä reisissä. Ulospäin näyttää kuin ei mitään tekisikään.

Istu, seiso tai makaa hyvässä mukavassa asennossa. Ajattele lempeydellä lihaksiasi välillä häpyluu, istuinkyhmyt ja häntäluu. Ajattele lempikukkasi aukinaisena ja rentona samaan paikkaan. Kuvittele, että vedät emättimen lihaksilla kukkaa nuppuun: muutaman kerran täysin nuppuun, muutaman kerran puoliksi nuppuun ja lopuksi nappaa kukka nuppuun ja avaa nopeasti (kun aivastus on tulossa tms). Rentouta kukka isoksi joka liikeen välissä. Lopuksi anna kukan olla rentona ja aukinaisena.

Kätilötalon kurssit:

”Korsetti kuntoon synnytyksen jälkeen” kurssi on tarkoitettu vähän aikaa sitten synnyttäneille.

”Korsetti kuntoon”  kurssi sopii niin taaperoiden äideille kuin vaihdevuosien ylittäneille naisille.

”Synnytyksen liike ja rytmi” kurssi raskaanaoleville, jotka haluavat valmentautua synnytykseen ja pitää huolta korsetistaan.

Lue  kaikista kursseista lisää täältä!